Įėjimai

Sojos pupelių feta frittata

Sojos pupelių feta frittata


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čia yra tipiškas itališkas užkandis, vadinamas „frittata“, kurį lydi skanios sojos ir fetos pupelės.

Paruošimas : 20 min
Gaminimas : 25 min
Poilsis : 2 val

Sudedamosios dalys 4 asmenims :

  • 120 g pupelių sojos
  • 20 g pusiau sūdyto sviesto
  • 3 svogūnai su stiebais 100 g fetos
  • 5 šakos mėtų
  • 6 kiaušiniai
  • 25 cl pieno
  • 35 g kukurūzų krakmolo
  • Druska, šviežiai malti pipirai

Sojos pupelių feta frittata receptas

Puode,

  • Pilamas vanduo. Užvirkite, pasūdykite ir suberkite sojos pupeles. Virkite 5 minutes ant vidutinės ugnies, nusausinkite ir nuplaukite šaltu vandeniu. Rezervas.

Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C (th. 6).

  • Sviestą ištepkite indu su 5 g sviesto.
  • Nuplaukite, išdžiovinkite ir sumalkite svogūnus ir pusę jų stiebų.
  • Sugriaukite fetą.
  • Nuplaukite, nuimkite lapus ir supjaustykite mėtas.
  • Keptuvėje ištirpinkite sviestą. Suberkite svogūnus ir virkite, kol gausis šviesiai ruda spalva.
  • Sojų pupeles padalinkite į kepimo indo dugną, suberkite svogūnus, išbarstykite fetą ir paskui mėtas.

Salotų dubenyje

  • kiaušinius išplakite su žiupsneliu druskos, įpilkite pieno, tada kukurūzų krakmolo. Sezonas. Užpilkite šį prietaisą ant daržovių ir kepkite 25 minutes.

Patiekite atšaldytą kaip aperityvą (kauliuką) arba kaip užkandį.

Papildoma informacija

SUŽINOKITE DAUGIAU ...

Frittata
Šis populiarus itališkas patiekalas suformuoja tirštą omletą, pripildytą visų rūšių ingredientų: svogūnais, cukinijomis, žolelėmis, mėsa ...

GERAI BŪTI

Kiaušinis
100% natūralus kiaušinis yra baltymų turintis maistas, puikus mėsos pakaitalas.
Jis turi galimybę sumažinti alkį, todėl padeda suvartoti mažiau kalorijų dienos metu, jei valgomas pusryčiams. Kiaušinių tryniuose yra ypač daug cholesterolio ir sočiųjų riebalų rūgščių.

Receptas: A. Beauvais
Nuotrauka: A. Beauvais - F. Hamel


Vaizdo įrašas: SPINACH AND FETA CHEESE FRITTATA WITH ROASTED POTATOES. HELLOFRESH. Cooking With Carolyn (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Nikolkree

    Better sand on your teeth than frost on eggs! Science, born at the junction of mathematics and cybernetics - kibenimatics Paid taxes, sleep well (inscription on the gravestone). When a man feels bad, he looks for a woman. When a man feels good, he looks for another one. Inadvertent conception

  2. Nelek

    Congratulations, this is simply excellent idea

  3. Akinorn

    Visiškai pritariu jos požiūriui. Manau, kad tai puiki idėja. Visiškai su ja sutinku.

  4. Naramar

    Tikėtina.

  5. Zura

    graži))



Parašykite pranešimą